این کفشا رو نپوشید

خیلی از زنان کفشایی رو می پوشند که واسه پاشون کوچکه. این کفشا باعث بوجود اومدن پینه، تاول، میخچه و مشکلات دیگه در پا می شن.

در قسمت اول این مطلب با عنوان "بدترین کفشا واسه پاهای شما" درباره مضرات کفشای پاشنه بلند، صندل و عروسکی واسه شما صحبت کردیم. حالا بقیه کفشای ناجور رو براتون میگیم.

 

1- کفشای سکویی

این کفشا باعث سفت و سخت شدن کف پا می گردن. اگه پای شما بخواد به یه طرف خم شه، این کفشا به خاطر سفتی و سختی، از خم شدن اون جلوگیری می کنن.

 

راه حل: کفشای صاف تر سکویی

هرچند این کفشا هم مناسب نیستن، اما فشار کمتری رو روی پاها وارد می کنن.

هرچه سطح این کفشا موازی تر با زمین باشه، بهتره و فشار کمتری رو بر کف پا وارد می کنه.

به هر حال، کف سفت کفش، مانعی واسه راه رفتن طبیعیه.

 

2- کفشای نوک تیز

هر چند این کفشا شیک هستن، اما جلوی پا رو به هم فشار می دن. بعد از یه مدت باعث درد عصبی، پینه پا، تاول و انگشت چکشی می شه. در بعضی زنان، افزایش فشار وارده به پا، باعث کبودی ناخن های پا می شه.

 

مشکلات این کفشا عبارتند از:

الف- برآمدگی دردناک در قانون انگشت شست پا

دلیل این مشکل، خم شدن عجیب انگشتان پاه و وقتی ایجاد میشه که بافت و یا استخون در مفصل، جابه جا شه.

این اتفاق ممکنه درزمان چند سال و یا در اثر یه فشار و حرکت عجیب به وجود بیاد.

ب- تغییر شکل انگشتان

کفشای پاشنه بلند و نوک تیز، سنگینی بدن رو بر انگشتان پا وارد می کنن و اونا رو به هم فشار می دن.

با گذشت زمان منتهی به ایجاد انگشتان چکشی و خمیدگیای عجیب در مفاصل انگشتان پا می شن که با مرور زمان، سفت تر و سخت تر می شن.

بعضی وقتا از جراحی واسه درمان دردناک بودن انگشتان چکشی استفاده می شه.

اگه شما دارای انگشتان چکشی هستین، مطمئنا دچار میخچه و پینهای دردناک روی انگشتان پا شدین.

 

راه حل: کفشای نوک پهن

شما می تونین به جای پوشیدن کفشای نوک تیز، کفشای نوک پهن بپوشید. اگه این کفشا مورد علاقه شما نیس، کفشایی رو انتخاب کنین که شیب نوک کفش بالاتر از سطح انگشتان تون باشه.

بهتره کفشایی که از مواد نرم تر (نه از چرمای سفت) ساخته شده باشن رو انتخاب کنین.

 

3- کفشای عجیب و غریب

بعضی از بازیگران خارجی با کفشای غیر عادی در فیلم ظاهر می شن.

همونطور که گفته شد، وارد شدن فشار زیاد به پا، باعث آسیب به اعصاب و استخوانا و درد در پا می شه.

 

راه حل: کفشای مناسب

واسه خیلی از زنان، قشنگ و قشنگتر بودن کفش مهم تر از راحت بودن اون هستش.

کفشای مناسب هم می تونن قشنگ باشن و هم سلامت پای شما رو به خطر نیندازند. اونا معمولا دارای پاشنهای مناسب هستن و می تونین انگشتان تون رو در داخل کفش تکون بدین.

 

4- کفشای بزرگ یا کوچیک

خیلی از زنان کفشایی رو می پوشند که واسه پاشون کوچکه. این کفشا باعث بوجود اومدن پینه، تاول، میخچه و مشکلات دیگه در پا می شن.

فشار همیشگی به پا می تونه منتهی به تحریک مفاصل پا و ورم مفصل (آرتروز) شه.

تحقیقات نشون داده که خیلی از کودکان، کفشایی با سایزهای اشتباه می پوشند و در نتیجه در بین رشد، در خطر ناهنجاریای پا قرار می گیرن

راه حل: اندازه گیری پا

قبل از خرید کفش، طول و عرض پاتون رو در آخر روز و در حالی که وایس تادید، اندازه گیری کنین.

واسه آدمایی که کف پاشون صاف و یا دارای قوس زیادیه، اندازه گیری پا به وسیله دکتر صورت میگیره. این شرایط می تونه خطر دچار شدن به آرتروز رو زیاد کنه.

درمان زود و به کار گیری کفش مناسب از سایش غیر لازم و پارگی مفصل پا جلوگیری می کنه.

 

 

5- کفش نوک تیز مردونه

این نوع کفشای مردونه باعث ایجاد مشکلاتی مانند انگشتان چکشی، پینه و درد پا می شه. واسه جلوگیری از این مشکلات، کفشای نوک پهن بپوشید.

 

6- کفشای خیلی تخت

کسائی که این کفشا رو پوشیده ان، درست مثل اینه که هیچ کفشی نپوشیده ان.

اما این کفشا بدون پاشنه و قوس هستن و به طور کامل شکل پا هستن و موقع پوشیدن اونا، انگار پابرهنه راه میریم.

بعضی مدلای این کفشا، انگشتان پا رو از هم جدا می کنه و موجب تداخل در راه رفتن طبیعی می شه.

 

کفشایی با کف غلتان

این نوع کفشا، باعث کاهش فشار در پا موقع راه رفتن می شن. هم اینکه به کاهش درد مفاصل کمک می کنن. هم اینکه واسه افرادیکه پاشون دفرمه س، خوبه.

این کفشا واسه افراد سن بالا و آدمایی که از داروهای خاصی استفاده می کنن که بر تعادل و یا کشیدگی عضلات اثر میذاره، مناسب نیس.

 

سه ویژگی کفش مناسب

– نوک پهن

– دارای قوس مناسب پا

– پاشنه پهن کمتر از 5 سانتیمتر

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

Leave a Reply