کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، پیشگیری ناپذیره.
تحقیقات محققان آمریکایی نشون میده پیاده روی منظم و همیشگی در تقویت حافظه نقش قابل توجه ای داره.

براساس این تحقیق، 40 دقیقه پیاده روی آروم به اندازه سه بار در هفته می تونه موجب افزایش اندازه غده هیپوکامپ (کنترل کننده حافظه و خاطرات) در مغز شه و کارکرد ذهنی رو حتی با بالا رفتن سن، بهتر کنه.

واسه انجام این مطالعه، 120 داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم شدن. از یه گروه خواسته شد  3 روز در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنن و گروه دیگه تنها تمرینات ساده کششی رو انجام دادن، بعد از این افراد اسکن مغزی جفت و جور گردید.

یافته های بررسی اسکنا نشون دهنده اون بود که حجم غده هیپوکامپ به اندازه 2 درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودن، زیاد شده و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار کمی نشون داد.

محققان فکر می کنن کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، پیشگیری ناپذیره اما انجام ورزشای ملایم و سبک به بهتر شدن ساختار این بخش کمک قابل توجه ای می کنه.

توضیح و یافته های این مطالعه در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری سلامت اکاایران

Leave a Reply