: این کارا عمر آقایون رو کم می کنه 

بعضی از کارا هستن که روی عمر افراد تاثیر دارن.مخصوصا در مورد آقایون که کارای اشتباه واسه سلامتی زیاد انجام میدن مانند سیگار کشیدن. تحقیقاتی که در آمریکا انجام شد، نشون داد که طول عمر زنان به صورت میانگین 5 سال بیشتر از مردونه. سیگار کشیدن، نداشتن جفت کروموزوم X، مصرف الکل، استرس زیاد،

جهشای ژنتیکی، خوددرمانی و … از دلایل اصلی کمتر بودن طول عمر مردان نسبت به زنان است. هم اینکه با نگاه به افراد سن و سال دار میفهمیم که تعداد زنان سالخورده بسیار بیشتر از مردونه. با گجت نیوز همراه باشین.

9 عامل موثر در کاهش طول عمر مردان

سیگار کشیدن

یکی از عوامل کاهش طول عمر مردان که تاثیر بسیار داغون کننده ای روی سلامت بدن میذاره، سیگاره. مردان بیشتر از زنان به این گزینه روی میارن. در ایالت متحده آمریکا، ۱۹ درصد از مردان هنوز سیگاری هستن و حدود ۱۵ درصد از زنان هم سیگار میکشن. تمایل جهانی به سیگار بسیار بیشتره.

حدود ۴۰ درصد از مردان در سرتاسر جهان سیگاری هستن. این در حالیه که تنها ۹ درصد از زنان سیگار میکشن. هیچ رمز و رازی در این مورد وجود نداره. سیگار کشیدن واسه سلامتی شما مضره. واقعا کشیدن سیگار می تونه بیشتر از ۱۵ سال از زندگی شما رو کمتر کنه.

حالا خوبیش اینه با ترک سیگار می تونین این خطر رو تا حد زیادی کم کنین. در این شرایط خطر دچار شدن به بیماریای قلبی هم تا حد زیادی کم میشه. تحقیقات انجام شده در دانشگاه آکسفورد نشون میده که روش بوقلمون سرد بهترین و موثرترین روش واسه ترک سیگاره. این روش به درمانی می گن که فرد سیگاری بدون کمک بقیه و بقیه موارد درمانی به ترک سیگار می پردازه.

نوشیدن الکل

تحقیقات انجام شده در آلمان نشون میدن اعتیاد به الکل عمر آدما مخصوصا زنان رو 20 سال کم می کنه. براساس این تحقیقات مشکلات اعتیاد به الکل از سیگار هم بیشتر گزارش شده. واسه انجام این مطالعه ۴ هزار زن و مرد به مدت 14 سال بررسی شدن.

در آخر سرپرست این تیم تحقیقاتی اعلام کرد که میانگین مرگ و میر سالیانه در بین زنان معتاد به الکل 4.6 برابر و مردان معتاد به الکل بیشتر از 1.9 برابر در مقایسه با سیگاریا بیشتره. هم اینکه سن مرگ در زنان معتاد به الکل 60 سال و مردان معتاد به الکل 58 ساله که این سنین

تقریبا 20 سال کمتر از سن مرگ طبیعیه. واقعا یافته های این تحقیقات نشون داد که بین اعتیاد به الکل و مرگ زودرس رابطه معنی داری هست. مردان دو برابر بیشتر از زنان به خوردن الکل و نوشیدنیای الکلی روی میارن. این افراد دوبرابر بیشتر از زنان با حالت مست رانندگی می کنن

و همین امر موجب می شه مرگ و میر مربوط به الکل زیاد شه. نوشیدن زیادتر از اندازه الکل می تونه باعث سرطان دهن، گلو، کبد و روده بزرگ، و هم اینکه کاهش طول عمر مردان شه. بهترین کاری که می تونین انجام بدین ترک این مورده.

جهشای ژنتیکی

تحقیقات جدید نشون میده که جهش DNA میتوکندری باعث پیر شدن سریع تر و کاهش طول عمر مردان نسبت به زنان می شه. این یافته می تونه توضیح بده که به چه دلیل زنان به صورت میانگین، بیشتر از مردان عمر می کنن. محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا، مگسای میوه نر و ماده که حامل میتوکندری

از منشاهای جور واجور بودن رو مورد بررسی قرار دادن. میتوکندری بخشی از سلوله که مواد غذایی رو به انرژی تبدیل می کنه. اونا به این نتیجه رسیدن که تنوع ژنتیکی در میتوکندری امید به زندگی رو در مردان و نه در زنان پیش بینی می کنه. محققان به این نتیجه رسیدن که جهشای جور واجور در داخل DNA میتوکندری

بر اندازه سرعت پیر شدن مردان و هم اینکه طول عمر اونا تاثیر میذاره. دکتر «دامیان داولینگ» از دانشکده علوم زیستی «موناش» میگه: جالبه که این جهشای مشابه هیچ تاثیری بر الگوهای پیری در زنان نداره، اونا تنها بر مردان، موثر هستن. همه حیوانات دارای میتوکندری هستن

و گرایش زنان به بیشتر زنده موندن نسبت به مردان در خیلی از گونه های جور واجور معموله و پس یافتهامون نشون میده که جهش میتوکندری که ما اونو کشف کردیم، کلا در سراسر قلمرو حیوانات موجب پیری سریع تر و کاهش طول عمر مردان می شه. این محققان می خوان

تحقیقات خود رو ادامه تا راه های خنثی کردن تاثیر منفی جهشای ژنتیکی بر امید به زندگی مردان رو بررسی کنن.

مراجعه نکردن به دکتر 

بیشتر مردان دوست ندارن به دکتر مراجعه کنن. واقعا، حدود یه نفر از ۴ مردی که در این دنیا زندگی می کنه تو یه سال یه بار هم به دکتر مراجعه نمی کنه. بیشتر مردان مواردی مثل کار زیاد و خستگی زیادتر از اندازه رو بهونه ای واسه فرار از رفتن به مطب دکتر قرار میدن.

اما باید یادتون باشه که اینکار می تونه مشکل بزرگی واسه شما بسازه. اگه مواردی مثل دیابت، فشار خون بالا یا مریضی قلبی در مراحل اولیه تشخیص داده شه می تونه به پیشگیری از پیشرفت اون کمک کنه. هم اینکه بررسی و چکاپای منظم به شما کمک می کنه در مورد سلامت

جسمی خود مطمئن شین. مثلا بیشتر مردان در سن ۵۰ سالگی و بالاتر باید کولونوسکوپی رو واسه غربالگری سرطان روده بزرگ بکنن. مراجعه به دکتر به شما کمک می کنه تا مطمئن شید سرطان پروستات ندارین و اگه اینجور مریضی وجود داشته باشه

در همون مراحل اولیه به فکر درمانش باشین. پس مراجعه به دکتر رو یادتون نره. نداشتن وقت و مشغله زیاد نمی تونه بهونه خوبی واسه این موضوع باشه.

استرس زیاد

سطح استرس در دنیای مدرن امروزی رو به زیاد شدنه و حدود یه سوم از مردان دچار استرس هستن. علاوه بر این مردان بسیار کمتر از زنان سطح استرس خود رو گزارش می کنن. وقتی که دائم تحت فشار استرس و اضطراب هستین، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس مثل آدرنالین و کورتیزول رو ترشح می کنه.

وجود مقادیر خیلی از این هورمونا می تونه باعث افزایش فشار خون و کلسترول شه و بدن شما رو در برابر بیماریایی مثل حمله قلبی، سکته و مریضی قلبی-عروقی بذاره. چیزی که بیشتر از بقیه موارد مهمه اینه که سطح همیشگی کورتیزول بالا می تونه با اندازه بالای سکته،

حملات قلبی و از کار افتادن قلب در رابطه باشه. پس واسه افزایش طول عمر مردان و زندگی سالم تر باید در همون اول با استرس مقابله کرد.

خودکشی

خودکشی، هفتمین دلیل مرگ و میر در بین مردان و یکی از عوامل کاهش طول عمر مردونه که حدود ۸۰ درصد از خودکشیای موجود در جهان رو به خود اختصاص داده است. یکی از فاکتورهای زمینه ای واسه این موضوع، دوری از صحبت کردن در مورد بیماریای روحی و روانی،

مثل افسردگی و اضطرابه که هر دوی این بیماریا می تونه خطر خودکشی رو زیاد کنه. مردان بر این باور هستن که می تونن به تنهایی از عهده اینجور بیماریایی بر بیان، اما کمک گرفتن از بقیه بسیار لازمه. شرکت در کلاسای جمعی، کمک گرفتن از یه متخصص و پشتیبانی اجتماعی می تونه

بسیار اثر داشته باشه. پس اگه از بیماریای روحی و روانی رنج می برید همین امروز به دکتر متخصص مراجعه کنین که می تونه درمانا و مشاوره های لازم رو در اختیار شما بذاره.

نداشتن جفت کروموزوم X

یه احتمال اینه که ژنایی که روی کروموزوم X وجود دارن، بر طول عمر موثر باشن، اما این ژنا اثرات زیست شناختی دیگری هم دارن که به سختی میشه همه اونا رو شمرد. مثلا، کروموزوما جفت جفت هستن و در حالی که زنان دارای دو کروموزوم جنسی X هستن،

کروموزمای جنسی مردان شامل یه کروموزوم X و یه کروموزوم Yه. داشتن دو کروموزوم X به این معنیه که زنان از هر ژنی دو کپی مشابه دارن و اگه یکی از ژنا ناقص باشه، یه ژن پشتیبان دیگه س، اما مردها این ژن پشتیبان رو ندارن و این باعث می شه خطر بیماریا بیشتر اونا رو تهدید کنه.

فرق هورمونای جنسی

عامل دیگری که باعث فرق طول عمر مردان و زنان می شه تولید هورمونای جنسیه. مردان و زنان غدهایی دارن که واسه رشد و پیشرفت سیستمای تولید مثل اولیه و ثانویه هورمون تولید می کنن. هورمون استروئیدی مردان تستوسترونه که سطح لیپو پروتئین (LDL) کلسترول رو بالا می بره

 

و باعث ساخته شدن پلاکایی در سرخرگا و افزایش خطر بیماریای قلبی و سکته می شه. هورمون جنسی خانوما استروژنه که باعث کاهش LDL و افزایش HDL می شه و شانس بیشتری در سلامت قلبی دارن. احتمال دچار شدن به بیماریای قلبی در زنان بعد از طی مراحلی از زندگی

 

و معمولا پس از یائسگی بیشتره. این بیماریا در مردان می تونه زودتر از زنان ایجاد شه، پس طول عمر مردان نسبت به زنان همیشه کمتر هستش.

 

 

.

منبع :gahar.ir

Leave a Reply