: سردرد امروزه یکی از مشکلات جامعه شده و سیر کثیری از افراد در سراسر جهان به این مریضی دچار هستن ، مخصوصا مریضی سردرد میگرنی که بسیار حادتر و سنگین تر نسبت به سردرد معمولیه . خوشخبتانه طی مطالعاتی که محققان واسه درمان میگرن و سردرد انجام دادن به این موضوع فهمیدن که زنجبیل خاصیت درمانی واسه سردرد و میگرن داره و درد اونو تا حدود زیادی آرامش میده . در ادامه و در بخش سلامت به صورت مفصل تر به زنجبیل گیاهی که سردردهای میگرنی رو آرامش میده می پردازیم با ما همراه باشین.

 

 

سردردهای میگرنی

این گیاه به کنترل واکنشای التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی رو بهتر کنه.

 

تحقیقات انجام شده به وسیله محققان دانمارکی نشون داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش زیادی اجرا می کنه. این محققان فهمیدن که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن برابر داروهای مسکن شیمیاییه.

 

زنجبیل

زنجبیل از گیاه زرد رنگ دارای رگهای بنفش با نام علمی Zingiber officinale بدست میاد. با اینکه معمولاً از زنجبیل به عنوان ریشه اون گیاه نام برده می شه ولی در اصل قسمت مورد استفاده گیاه ساقه متورم شده زیرزمینی اون هستش که «ریزوم» اسمشه.

جنس زنجبیل سرده ای از تیره زنجبیلیان علفی وایس تاده چندساله با حدود ۷۰ گونه بومی آسیای جنوب شرقی است با ساقه باریک و نی مانند و برگای سرنیزه ای سـبز براق که از زمین ساقه ای غده ای می رویند؛ گلاشون سبز مایل به زرد با لبه ای ارغوانی و لکه های کرم رنـگ و گل آذین مخروطی و کوچیک و سنبله ای متراکمه که در تابستون از زمین ساقه بیرون می زنه.

گیاه زنجبیل از چند سال قبل و در طب سنتی دارای کاربرده های درمانی زیاد از جمله رفع تهوع بوده.

به نقل از : مطالعه گذشته نشون داد که زنجبیل به کنترل واکنشای التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی رو بهتر کنه.

کارشناسان پیشنهاد می کنن با شروع علایم میگرن، در حدود یه سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (برابر 500 تا 600 میلی گرم) رو در آب گرم ریخته و بخورین. هم اینکه میشه از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد.

 مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن رو به اندازه قابل توجه ای کم می کنه.

 

مصرف ریشه زنجبیل

اگه بیماران گرفتار به میگرن، مصرف ریشه زنجبیل تازه رو در برنامه رژیم غذایی خود بذارن، مشاهده می کنن که تکرار و شدت هر حمله به اندازه قابل توجه ای کم می شه.

سر دردهای میگرنی که 10 درصد جمعیت رو تشکیل میده، در زنا شایع تره و بهتره افراد مستعد، از خوردن شکلات و پنیر کهنه که باعث شروع سردردهای میگرنی می شه و هم اینکه مصرف الکل، کنسروها و ادویه مخصوص غذای چینی (مونو سدیم گلوتامات که طعمی مثل گوشت بوجود میاره، دوری کنن).

سردردهای میگرنی

مهم ترین ترکیبات شیمیایی

مهم ترین ترکیبات زنجبیل شامل مواد بودار سوزاننده ایه که بیشتر اثرات اصلی اون مربوط به همین مواده.

ترکیبات اصلی اون شامل: شکلای جور واجور قندها (50 تا 70 درصد)، چربیا ( 3 تا 18 درصد)اولئورزین(4 تا 5/7درصد) و ترکیبات سوزاننده (1 تا 3 درصد) است.

یه قاشق غذاخوری زنجبیل تازه(6 گرم) شامل 5 کالری، یه گرم کربوهیدرات و مقدار بسیار جزئی چربی، پروتئین و فیبره.

فرآورده های مختلفی از زنجبیل در سراسر جهان هست که شامل پودر، محلول الکلی، اسانس و عصاره تازه زنجبیله.

 اندازه مصرف اون تا سه گرم در روز بلامانعه. البته این اندازه ممکنه به صورت 2 تا 3 نوبت مصرف شه(مثلاً سه نوبت یه گرمی)

و یا به عنوان ضد تهوع میشه یه جا از 2 گرم اون استفاده کرد.

روش درست کردن دم نوش زنجبیل واسه رفع سردرد:

یه قاشق چایخوری پودر زنجبیل رو تو یه فنجون آب جوش بریزین، در اونو ببندین تا دم بکشه و پس از 5 دقیقه بخورین؛ زنجبیل رو می تونین حتی در قوری چای همراه با چای دم کنین. زنجبیل هر چی تازه تر باشه بهتره.

هم اینکه می تونین زنجبیل خورد شده رو روی پیشونی بمالید تا سردردتان برطرف شه.

 

جمع آوری بخش سلامت

 

Leave a Reply