کارشناسان فکر می کنن که خوابیدن به پهلو واسه ستون فقرات خوبه.
 

محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدن بهترین شکل استراحت واسه بدن، خوابیدن به پهلوه. هم اینکه خوابیدن به پشت یا روی شکم موجب بروز مشکل در ستون فقرات می شه.

تحقیقات دراز مدت این محققان نشون داد که خوابیدن به پشت و یا روی شکم ممکنه شکل ظاهری ستون فقرات رو عوض کنه. پس پیشنهاد می شه افراد گرفتار به کمر درد و هم اینکه افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همیشه تلاش کنن که به پهلو بخوابن. این نکته مخصوصا در خواب شبونه که زمان طولانی تری داره، مهمه.

به نظر کارشناسان، خوابیدن به پهلو و هم اینکه  به کار گیری بالشی کوچیک بین زانوها می تونه از فشار زیاد به مهرهای کمر و هم عضلات و رشته های عصبی وصل به ستون فقرات کم کنه.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری سلامت اکاایران

Leave a Reply